Retraite_FRA_26-31_juli_24.jpg

Elke maand Retraite

11 - 16 juli  (volgende data zie hieronder)

 

Tot jezelf komen in de natuur, in stilte, in je lichaam….

Mediteren, vegetarisch en gezond eten, ‘zachte gym’, wandelen en vooral ZIJN!

 

Van de Forest Monks in Thailand heb ik veel geleerd over de verschillende vormen van Vipassana meditaties. Deze combineren wonderwel met de Trager Approach®, het lichaamwerk dat ik geef. Het oefenen is steeds om in de vier Nobele Waarheden van de Boeddha te zijn:

 

Compassie, Sympathiserende Vreugde, Liefdevolle Vriendelijkheid, Gelijkmoedigheid

 

Met een Open Hart en Mindful leven, verrijkt je leven, laat je de vreugden en geneugten van het leven veel dieper ervaren.

 

Graag nodig ik je uit voor deze retraite, geheel verzorgd, waarin we het (non-)zelf meer gaan ontdekken. Onthaasten, in contact met jezelf, in het NU komen. Door (diverse) meditaties, beweging, ademhaling, lichaamssessie, gezond eten en niets ‘moeten’. De dagindeling hieronder geeft je een idee. Tot vier personen tegelijk. In Frankrijk, vlakbij Lac d’Aiguebelette. Gelegen tussen Lyon en Genève. Gemakkelijk en goedkoop te bereizen per vliegtuig naar één van deze steden.

 

  • Relaxed aan je vakantie beginnen: Retraite is van 16 - 21 juni a.s.

    • Aankomst in de middag rond 17.00 uur

    • Vertrek in de middag vanaf 16.00 uur

 

Volgende retraite data zijn:


15 - 20 augustus

 12 - 17 september

 

(in het najaar volgen nieuwe data)

 

De kosten bedragen: € 375,- per persoon (all-in, exclusief de reis)

Voor meer informatie mail: joan@bodyatheart.com 

 

Verdere praktische details volgen na aanmelding.

Aanmelding en betaling garanderen je plaats.

 

Fotoband voor website

 

 

Dagindeling tijdens de retraitedagen

 

07.30 – 08.30 chanten & zitmeditatie

08.30 – 09.30 ontbijt (afwassen etc.)

09.30 – 10.30 ochtendgym/loopmeditatie

10.30 – 11.00 pauze

11.00 – 12.00 stameditatie


12.00 – 14.30 mindful lunchen (afwassen etc.)

 

14.30 – 15.30 (huishoudelijke) klusjes / pauze

15.30 – 16.30 zit-/loop-/sta meditatie

16.30 – 19.00 open

 

19.00 – 21.00 mindfulle lichte avondmaaltijd (afwassen etc.)

21.00 – open, slapen

 

*: in plaats van middagprogramma kunnen we ook een wandeltocht maken

 

**: in plaats van een programma onderdeel kunnen we ook visuele creatie doen op

een thema dat zich aandient

 

  • Tip: probeer zo min mogelijk te lezen en te schrijven